開始餵哺輔食：我如何開始餵哺寶寶輔食？

你刷乾淨了牆上果泥，洗掉了地毯上乳酪。這勢必意味著你已然能夠與寶寶一起共進三餐了。你絕對值得為此獲得一枚獎章，不是嗎？

通常在9-12個月時，你的寶寶將習慣各種口味和口感，並準備好接受正常用餐所帶來的美味組合。燉雞、魚餅、炒雞蛋和意大利麵都紛紛在菜單上亮相相，在必要時可以攪拌一下以幫助寶寶進食。何不借鑒以下食譜之一開啟寶寶的正常用餐體驗。除了餵哺輔食外，他們每天仍需要多達500毫升的母乳/牛奶，以獲取其成長所需的營養。

享受為他們製作食物的樂趣。嘗試使用肉、魚、雞、純天然奶和扁豆等良好的蛋白質來源，米飯、意大利麵，麵條等碳水化合物，以及天然凝結奶和奶酪等健康脂肪，外加所有美味的水果和蔬菜。但依然應避免鹽，糖和蜂蜜。

一旦你開始餵哺寶寶輔食，典型飲食看起來將更像是你所習慣的一日三餐，例如

你可能發現，你的寶寶現在希望握住勺子自行進食，這既令人鼓舞，又會造成一片混亂。他們也將準備好嘗試手指食物，例如吐司麵包、意大利麵、麵包條，以及蔬菜或水果條。你只需給他們提供各種選擇，靜觀其變！

鼓勵獨立進食固然很棒，但依然存在著窒息風險，因此在他們進食時不要走開。不妨閱讀我們的注意事項指南，以提醒自己這些要點。

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