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我應每隔多久吸出母乳?

熟練掌握吸乳

抽時間吸母乳的設想可能令你有點擔憂,如果你正計劃回歸工作或只是想請其他人幫忙餵哺,那麼你應養成一個適合你的作息規律。

一位妈妈使用手动吸乳器

如果你在家吸乳,來提高母乳分泌量並積累母乳,則一天一次就足夠。目標不是逼你發瘋!一旦你返回工作後,標準做法是為每一餐不在家的餵哺吸乳一次,因此對於大多數媽媽而言,在常見的8小時工作日中,大約需要吸乳3次。這可能聽起來很多,尤其是當你在努力工作時,如果你無法在工作時間完成3次吸乳,那麼就制定一個對你而言行之有效的計劃。例如,在你起床時、上班前以及寶寶上床後或在晚上吸乳。

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